Mein Angebot

Meine psychologische Beratung richtet sich vor allem an Menschen mit Stress, innerer Erschöpfung, Burnout, Überforderung oder dem Gefühl, festzustecken. Auch bei sozialer Unsicherheit oder sozialer Angst, Beziehungsproblemen und persönlichen Veränderungsprozessen biete ich Unterstützung an.

In der Beratung entsteht ein geschützter Raum, in dem wir gemeinsam Belastungen sortieren, neue Perspektiven entwickeln und konkrete Schritte zu mehr Entlastung und innerer Stabilität erarbeiten. Dabei kann es auch darum gehen, mehr Klarheit über die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zu gewinnen, Beziehungsmuster besser zu verstehen oder mehr Sicherheit im Umgang mit anderen Menschen zu entwickeln.

Wissenschaftlich fundierte Methoden aus der positiven Psychologie, dem systemischen Coaching, dem Stressmanagement und Entspannungsverfahren bilden die Grundlage meiner Arbeit.

Sie haben ein anderes Anliegen? Kontaktieren Sie mich gerne. In einem ersten Gespräch klären wir gemeinsam, ob und wie ich Sie sinnvoll unterstützen kann.

Psychologische Beratung

Mein Gruppenangebot zu Stressmanagement und Entspannung richtet sich an Menschen, die ihren Umgang mit Stress verbessern und Belastungen besser bewältigen und aktiv verändern möchten. In einer kleinen Gruppe vermittle ich wissenschaftlich fundiertes Wissen über Stress und seine Auswirkungen und arbeite mit praktischen Übungen aus dem Stressmanagement, der Achtsamkeit und Entspannungsverfahren. Dabei geht es sowohl um den Umgang mit innerer Anspannung als auch um die Frage, wie persönliche Stressoren erkannt, belastende Gewohnheiten verändert und konkrete Lösungen entwickelt werden können. Ziel ist es, Stressmuster besser zu verstehen, wirksame Bewältigungsstrategien aufzubauen und mehr Ruhe, Klarheit und Lebenszufriedenheit zu gewinnen.

Der neue Kurs startet sobald sich 6 Teilnehmer*innen angemeldet haben. Er wird voraussichtlich Dienstags oder Samstags zwischen 19.00 Uhr und 20.30 Uhr stattfinden und umfasst 8 Termine.

Gruppenangebot: Stressmanagement- und Entspannungs-training

Wissenswertes zu Stress und Belastung

Stress verstehen, Warnzeichen erkennen

Woran erkennt man Stress und Belastung und wann ist es Zeit, etwas zu verändern?

Stress und psychische Belastung können aus ganz unterschiedlichen Gründen entstehen. Manchmal stehen sie mit belastenden Lebensumständen, Konflikten in Partnerschaft, Familie oder Beruf, fehlender Erholung oder anhaltender Überforderung in Zusammenhang. Auch ungelöste Probleme, Sorgen und Ängste, das Gefühl von Kontrollverlust oder eine Diskrepanz zwischen dem, was einem eigentlich wichtig ist, und dem eigenen Alltag können auf Dauer belastend wirken.

Stress zeigt sich nicht immer sofort eindeutig. Er kann sich unter anderem in innerer Unruhe, Erschöpfung, Schlafproblemen, Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten oder körperlichen Beschwerden äußern. Häufig wirkt er sich auch auf das allgemeine Wohlbefinden, Beziehungen und den Alltag aus, ohne dass dies unmittelbar bewusst wahrgenommen wird.

Umso wichtiger ist es, erste Anzeichen ernst zu nehmen und psychische Belastung nicht über längere Zeit zu verdrängen. Denn ungelöster, chronischer Stress kann das Risiko für psychische und körperliche Erkrankungen erhöhen.

Spätestens dann, wenn Sie merken, dass Ihre Belastung anhält, Ihr Alltag darunter leidet oder Sie allein nicht mehr gut damit zurechtkommen, ist es sinnvoll, sich Unterstützung zu holen. Ich bin gerne für Sie da und begleite Sie dabei, Belastungen besser zu verstehen, neue Klarheit zu gewinnen und passende Schritte in Richtung Entlastung und Veränderung zu gehen.